免疫力をあげましょう

免疫力を上げる食品をご紹介

 

〇発酵食品

発酵を促す善玉菌の作用が腸内を活発にして免疫力をアップさせます。

〇緑黄色野菜

緑黄色野菜に多く含まれるベータカロチンは、体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の健康を保つ働きをします。

〇緑茶

緑茶に含まれるカテキンは抗ウイルス作用があり、体内に入り込んだウイルスが細胞につきにくい状態をつくります。

 

免疫力を高めて、自分自身を守りましょう！