すぎなみはつらつ体操①

外出自粛要請がでているなか
家の中でできるストレッチなどしてみてはいかがでしょうか。
広報すぎなみに掲載されていた体操をご紹介

◇背伸ばし運動◇
①背もたれにもたれず、足を肩幅にひろげて座ります。
②両手を組み、手の平が天井に向くようにして両うでを頭上に伸ばします。
③そのまま5数えます。
④両うでを下し、一息つきます。
⑤①～④3回繰り返します。
無理せず、少しずつ行って下さい。